Comment combattre la grippe?

Vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger contre l’un des pires « effets secondaires » de l’hiver, c’est-à-dire l’influenza, ou la grippe. Ces mesures simples comprennent se laver souvent les mains, tousser et éternuer dans votre bras/manche, obtenir un vaccin annuel contre la grippe et rester à la maison quand vous êtes malade.

Prévenir l’influenza en se lavant souvent les mains

On estime que les mains propagent 80 % des maladies infectieuses courantes comme le rhume et la grippe. Un bon lavage des mains est la façon la plus efficace de prévenir la propagation de maladies transmissibles. Il est facile d’apprendre la bonne technique de lavage des mains et elle peut considérablement réduire la transmission de maladies infectieuses chez les enfants et les adultes.

Lavez-vous les mains AVANT :	Lavez-vous les mains APRÈS :
Les enfants devraient aussi se laver les mains après avoir joué avec des jouets partagés avec d’autres enfants.
de manipuler ou de consommer des aliments ou de nourrir d’autres personnes; de vous brosser les dents ou d’utiliser la soie dentaire; d’insérer ou de retirer les verres de contact; et de traiter des plaies ou des coupures.	avoir été en contact avec une personne qui a la grippe ou avec son environnement immédiat; avoir été à la toilette ou avoir changé une couche; vous être mouché ou avoir essuyé le nez d’un enfant; avoir toussé ou éternué; avoir manipulé des déchets; avoir été dans un endroit public, par exemple votre milieu de travail ou un centre d’achat

Étapes à suivre pour se laver correctement les mains

• Enlevez toutes vos bagues et mouillez vos mains sous l’eau chaude courante.
• Mettez une petite quantité de savon liquide dans la paume de la main. Les savons en pain ne sont pas aussi hygiéniques que les savons liquides parce qu’ils restent humides et attirent les germes. Si vous n’avez que du savon en pain, placez-le sur un porte-savon muni d’une grille pour permettre à l’eau de s’écouler.
• Frottez-vous les mains pendant au moins 15 secondes pour produire de la mousse. N’oubliez pas de frotter le dos de la main, entre les doigts et sous les ongles.
• Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante pendant au moins dix secondes. Une fois les mains propres, évitez le plus possible de toucher au robinet. Utilisez un essuie-tout pour fermer l’eau.
• Séchez-vous les mains avec un essuie-tout ou une serviette propre.

Note : Un gel pour les mains à base d’alcool, quoique pas aussi efficace que le savon, est une solution de rechange pratique en l’absence de savon et d’eau.

Montrez la bonne technique pour se laver les mains à vos enfants. Faites-leur chanter une chanson comme « Joyeux anniversaire » pendant qu’ils se lavent les mains pour qu’ils sachent combien de temps frotter.

Couvrez votre toux et votre éternuement

Toussez et éternuez dans votre coude ou votre manche ou utilisez un papier-mouchoir. Après vous être essuyé le nez ou vous être mouché avec un papier-mouchoir, jetez-le et lavez-vous les mains. Gardez vos doigts loin de vos yeux, de votre nez et de votre bouche.

Faites-vous vacciner contre l’influenza tous les ans

La vaccination est la façon la plus efficace de prévenir l’influenza. Chaque année, un nouveau vaccin vous protège contre de nouvelles souches du virus de l’influenza, c’est pourquoi vous devez vous faire vacciner tous les ans. Le meilleur moment pour obtenir votre vaccin contre l’influenza est tôt dans la saison de grippe, entre octobre et décembre, avant que le nombre de cas de grippe augmente au Canada. Il faut compter environ deux semaines pour être complètement protégé contre l’influenza à partir du moment où vous vous faites vacciner. La protection dure environ six mois.

Visitez la page « Vous êtes-vous fait vacciner? » pour en savoir plus sur le vaccin contre l’influenza.

Restez à la maison et évitez les foules quand vous êtes malade

Si vous avez la grippe, n’allez pas travailler et évitez les foules car vous pouvez transmettre facilement la grippe à d’autres personnes. Vous ne devriez aussi rendre visite à des personnes souffrant de la grippe que si c’est nécessaire.

Nettoyez les surfaces communes

Gardez les articles personnels à part si un membre de la maison a la grippe. Utilisez un désinfectant pour nettoyer les surfaces autour de la personne qui a la grippe. Ne partagez pas des articles personnels ni des breuvages.

Renseignements supplémentaires

• Aide-mémoire pour la prévention de la grippe
• Comment prévenir la grippe
  (ministère de la Santé du Nouveau-Brunswick)
• Hygiène et prévention
  (Santé et Services sociaux Québec)
• Protégez-vous contre la grippe (affiche) (PDF) 228 KB